【体幹トレーニング動画】腹筋・脇腹(腹斜筋)の鍛え方とは?【ニートゥーエルボー】 | 【美容・健康に効くブログ】コンプレックス改善・解消のススメ!

        

【体幹トレーニング動画】腹筋・脇腹(腹斜筋)の鍛え方とは?【ニートゥーエルボー】

腹筋・わき腹の無駄なお肉を引き締める【体幹トレーニング:ニートゥーエルボー】を動画で学ぼう♪

「ひと粒で二度美味しい?」

腹筋とわき腹のたるみを同時に引きしめ、
脂肪を燃やす体を目指して行うトレーニング、
それが…

今回ご紹介する「ニートゥーエルボー」と呼ばれる
【体幹トレーニング】です。

このトレーニングのポイントは、
肘を膝に近づけるときに上半身を捻り、
膝を上げる際には下腹部を捻る…ということを、
しっかり意識して行うことですよ~♪

呼吸は個人的には肘と膝をつける動きに合わせて、
息を吐く
というのがいいかと思います。

ちょっぴりハードだけど、いざやってみると
「気持ちいい…」と感じられるようなトレーニングですよ(*^_^*)

また、【体幹トレーニング】に限らず、
「今、どこを鍛えているのか?」を意識することで、
全然効果の出るスピードが違ってきます。

これは「脳科学」に基づいてのものですから、
「本当かな?」などと考える前に、
まずは実践してみてくださいね☆

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